DE QUE A PELE E OS CABELOS NECESSITAM

Atendendo ao pedido feito através do nosso fórum, editamos este artigo, que elucida-nos como através dos alimentos, podemos ter uns cabelos e uma pele saudáveis.


CUIDADOS.
Antioxidantes: Estes constituem a maneira mais importante de proteger a pele contra o ataque dos radicais livres.
Em estudos, descobriu-se que quem comer pelo menos seis doses de vegetais amarelos ou vermelhos por dia protege a pele do sol de quaisquer danos como se usasse um protector solar de factor 4. Para melhores resultados, consuma entre seis a dez doses diárias de frutas e vegetais.
Isto fornece-lhe ainda vitamina C, que ajuda a produzir colagénio, assim como a vitamina A, que estimula o crescimento de novas células na pele.

Ácidos gordos essenciais: Além de manterem os glóbulos vermelhos saudáveis, o que estimula a circulação, os ácidos gordos essenciais ajudam ainda a tratar as peles secas.
As melhores fontes são os peixes gordos (salmão, atum, sardinha, arenque), frutos secos e sementes - consuma uma dose por dia.

Enxofre: Ajuda o organismo a produzir colagénio novo. Encontra-se nos ovos, na cebola e no alho. Deverá consumir uma dose por dia.

Vitamina B: O cabelo não cresce se o organismo não tiver os níveis adequados de vitaminas B.
Estas encontram-se nos alimentos integrais, nos vegetais de folhas verdes. Deverá consumir três doses por dia.

Proteínas : Se não obtiver suficientes proteínas com a sua dieta, o cabelo acaba por crescer com a cutícula levantada. Isto, além de fazer aumentar os riscos de desidratação, torna ainda o cabelo baço, pois deixa de poder reflectir a luz.
Consuma pelo menos duas doses de alimentos ricos em proteínas (como ovos, peixe, lacticínios nozes, leguminosas) por dia.


Vitamina B8 (biotina): Encontra-se nos ovos, no peixe, no leite, nos frutos secos e nas leguminosas; este nutriente é importante para o crescimento do cabelo e das unhas.
Consuma pelo menos uma dose de alimentos ricos em biotina por dia.


Não precisa de:

Açúcar: Tal como a maior parte das fontes dos radicais livres, o açúcar ataca também a pele. Liga-se ás proteínas no colagénio, o que faz com estas fiquem rígidas, acabando por provocar o seu enrugamento.

Vitamina A em excesso:Se bem que este nutriente seja bom para a pele, grande quantidade de alimentos ricos em vitamina A, como fígado, por exemplo, poderão provocar a queda do cabelo; deste modo, vá buscar a vitamina A a alimentos que contenham betacaroteno (como cenoura, abóbora, batata doce), dado que este não provocam a mesma reacção.

Tal como se passa com muitos aspectos da nossa saúde, o que comemos poderá fazer a diferença entre uma pele e um cabelo perfeitos ou secos e com mau aspecto.


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A medicina Ortomolecular

O objetivo da Medicina Ortomolecular é recuperar e manter a saúde por meio de uma
alimentação adequada e da administração de suplementos nutricionais.

Ela age sobre as alterações moleculares antes que lesionem células e tecidos, ao
contrário da abordagem médica convencional, que actua a partir das alterações já
instaladas.

A Medicina Ortomolecular consiste, assim, na Medicina Preventiva por excelência.

Um organismo mal nutrido torna-se alvo fácil de doenças e de envelhecimento precoce,
pois reage com dificuldade às agressões do dia-a-dia, que não são poucas:

-competição que estressa;
-poluição ambiental de todo tipo;
-excessivo consumo de doces, gorduras saturadas, alimentos refinados;industrializados
com substâncias tóxicas, com corantes, conservantes, resíduos de fertilizantes e defensivos químicos;
-hormonas e antibióticos que costumam estar presente em alguns produtos.

Não basta, portanto, confiar apenas numa dieta bem balanceada:
É preciso complementá-la!

São inúmeros os estudos que comprovam a acção terapêutica e preventiva de
suplementos alimentares, como Vitamina C, Vitamina E, Betacaroteno, Selênio, Zinco e
Magnésio.

Os suplementos são imprescindíveis para quem deseja viver mais, com saúde e vigor, e também muito valiosos no tratamento de problemas específicos de saúde.

Quem precisa de Medicina Ortomolecular?

• Pessoas saudáveis que desejam viver muito e com super-saúde.

• Pessoas que não se sentem muito confortáveis com a própria saúde.

• Pessoas doentes que desejam a cura ou, ao menos, a possibilidade de atenuar ou estacionar as manifestações da doença.


IMS

O VERDE DA CLOROFILA

A clororofila tem quase todos os componentes do sangue!

Há uma semelhança entre a molécula de clorofila e a de hemoglobina, substância vermelha, responsável pelo transporte do oxigénio para as células.

O Cérebro só por si, necessita de 20% de oxigénio utilizado pelo organismo,
infelizmente o nível de oxigénio baixa nas grandes cidades por causa da poluição, causando inúmeros males, sintomas e doenças degenerativas.

Mais oxigénio e nutrientes para o sangue é sinônimo de mais vitalidade para o corpo!

Uma das melhores maneiras de aumentar o sangue no corpo é usar a clorofila em forma concentrada, ou como sumos vegetais.

Mas que contém os sumos de legumes e porquê bebê-los?

A resposta é simples, primeiro os sumos de legumes são crus, por isso preservam as vitaminas e sobretudo as enzimas, que seriam destruídas pela cozedura.
Os sumos de legumes assimilam-se rápida e facilmente, dando ao organismo o meio para se desintoxicar, reparar e regenerar.
Podemos reconstruir muito depressa as células deterioradas com sumos de legumes, visto que estes contém elementos químicos capazes de construir novas estruturas moleculares.

O que conta não é o que se come mas o que o organismo assimila.

A clorofila constitui uma grande riqueza nutricional na prevenção e terapêutica da anemia.

A clorofila está presente na maioria dos vegetais atingidos pelas raios solares.

Assim como a luz solar controla o cálcio orgânico, as verduras também controlam o cálcio do corpo!

Nenhum elemento tem acesso mais rápido à corrente sanguínea do que a clorofila.

Os legumes verdes possuem todos um ponto em comum: SÃO RICOS EM CLOROFILA.

Ela é, pois, um factor nutricional importante e um dos curadores da Natureza!

Observação:

O stress e a deficiência na alimentação dificultam a eliminação de toxinas pelo corpo.

Incluir porções variadas de vegetais vivos e vitalizantes nos hábitos alimentares é uma das nossas grandes necessidades, tendo em vista o facto de que os alimentos industrializados produzem excesso de acidez orgânica e que a clorofila é um auxílio no processo de sua eliminação.


Principais Benefícios da Clorofila:

1. Estimula a limpeza do intestino
2. Desintoxica o fígado
3. Aumenta a produção de hemoglobina
4. Auxilia na absorção de cálcio pelo organismo evitando osteoporose
5. Retarda o envelhecimento
6. Acelera o processo de cicatrização
7. Elimina odores do corpo
8. Limpa dentes, gengivas e elimina o mal hálito
9. Fortalece o sistema imunológico, função anti-inflamatória e controla o peso
10. Regula a menstruação
11. Neutraliza as toxinas ingeridas
12. Evita e melhora problemas de açúcar no sangue.

Como utilizar e preparar os sumos de legumes:

1. Os legumes devem ser consumidos nos intervalos ou entre as refeições;

2. Toma-se um copo 10 minutos antes do pequeno almoço e das principais refeições;

3. Deve-se beber lentamente, como estivesse a mastigar;

4. Em seguida seguem-se as regras da centrifugadora que utiliza;

5. Os sumos de legumes têm uma grande têndencia a oxidarem por isso, é conveniente, consumi-lo logo, e colocar o restante no frigorifico para consumir ao longo do dia.

O sumo de cenoura mantém-se em primeiro lugar devido á sua riqueza em betacaroteno, cálcio e outros minerais, podendo-se misturar com outros legumes para obter cocktails revitalizantes, desintoxicantes e reparadores.

O sumo de cenoura é para além disso um bom tonificante e remineralizante, possui também um poder hemopoiético (estimula a formação de glóbulos vermelhos), facilita e regula as funções digestivas e intestinais.


Caso queira receitas de sumos contacte para:
metadasaude@gmail.com


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IOGURTE (BÍFIDUS)

Os lactobacilius contidos no iogurte são protectores da flora intestinal e estimulam o sistema imunitário.

Nos iogurte bifidus há outra bactéria, a bifidobactéria bifiduos, bactérias também chamadas fermentos lácticos.

Ao beber leite fermentado – iogurtes - bebemos quinhentos milhões de germes por grama/iogurte que são suficientemente resistentes para atravessar o estômago e chegar ao colón vivos.
Aí participam na acção da flora intestinal nomeadamente ao segregarem ácido láctico.

Esta flora representa cerca de 400 espécies bacterianas em permanência no nosso tubo digestivo.
Sem esta flora não poderíamos sobreviver muito tempo neste nosso meio ambiente cheio de micróbios tanto exógenos como endógenos.

As bifidobactérias são capazes de ajudar e de estimular os seus semelhantes que se encontram na flora intestinal.

É importante pois renovarmos uma flora que se deteriora causando inúmeras infecções.
A bifidobactérias também tende a diminuir com a idade e daí a falta de resistência das pessoas idosas.

Tanto ao nível da manutenção como ao nível de alimentação do canceroso o iogurte com bifdus deve ocupar um lugar importante.
O interesse destes iogurtes, nomeadamente do bifidos, baseia-se no equilibrio da flora intestinal.

É de realçar a acção do iogurte na assimilação do cálcio, mineral dificilmente assimilável pelo organismo!
Além disso os medicamentos à base de cálcio são muito pouco eficazes porque o cálcio que contém é eliminado depressa pelo organismo.
A lactose contida no iogurte favorece e acelera a absorção do cálcio.

O iogurte foi sempre um alimento chave dos povos centenários como os búlgaros, os caucasianos, os húngaros, etc. que começaram a suscitar curiosidade dos cientista ocidentais!
Nestes centenários, após um estudo, não existe osteoporose, nem artrose, nem colesterol nem arteriosclerose.

O iogurte é pobre em lípidos e logo em colesterol. Experiências feitas em grupos de pessoas com tendência para o colesterol , utilizando 4 iogurtes por dia durante 7 dias, permitiu descer de 12% o colesterol.
Outras experiências idênticas com ovos caseiros, considerados fontes de colesterol, ao prescrever um ovo por dia durante 8 dias sem que isso aumentasse o colesterol.

O que prova que o verdadeiro ovo é ao contrário excelente para equilibrar a taxa do colesterol e que, assim como o iogurte e os legumes, são os alimentos dos povos que desconhecem a doença.


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KÉFIR ESTÁ DE VOLTA

Atendendo a vários pedidos dos nossos leitores, voltamos ao assunto do Kéfir,e também pela sua importância.

O Kéfir é uma bebida cremosa, que resulta da fermentação do leite.

Originária do Cáucaso onde é consumida há milhares de anos.

A fermentação é conseguida pela adição ao leite dos grãos de Kéfir.

Quando adicionado ao leite de (vaca, cabra, ovelha, soja, etc). vão fermentá-lo incorporando na sua constituição bactérias e leveduras benéficas, bem como outros nutrientes.

Comparado com o iogurte, o Kéfir é mais rico devido ao número superior de bactérias e leveduras utilizado no processo de fermentação.

Fonte importante de vitaminas, minerais e aminoácido, é um alimento extremamente nutritivo.

Ajuda a sintetizar o ácido láctico, reduzindo a lactose, favorecendo assim, a digestão do leite.

Alimento probiótico, pelo que é vital na manutenção do equilíbrio da flora intestinal

É benéfico não só em situações de convalescença ou na alimentação da criança, por exemplo, mas deve antes ser incluído na nossa alimentação diária.

Clique aqui para ler o artigo do “Kéfir o Milagroso” editado em 23/5/2008


Queira nos contactar se pretenderem mais informação adicional para,

metadasaude@gmail.com

IMS

ALERTA

“Comer tomate todos os dias combate malefícios do sol

Legume é rico numa substância antioxidante que

consegue neutralizar moléculas danosas”


“Os tomates podem ser a nova arma de combate contra os malefícios do sol, sugere uma pesquisa realizada pelas Universidades de Newcastle e Manchester, Reino Unido. Segundo o estudo, apresentado na Sociedade Britânica de Investigação em Dermatologia, comer tomate pode ajudar a proteger a pele de queimaduras solares e dos efeitos de envelhecimento da pele provocados pela exposição solar.

A informação divulgada no site da Universidade de Newcastle dá conta de que os cientistas compararam a pele de 20 pessoas. A metade delas foram dadas, diariamente durante 12 semanas, cinco colheres de sopa de pasta de tomate com uma colher de azeite. A outra metade ingeriu apenas a colher de azeite todos os dias. A pele dos voluntários foi exposta a raios ultravioletas no início e no fim da experiência.

A equipa encontrou melhorias significativas na pele dos que ingeriram tomate, no que respeita à capacidade de se proteger dos raios UV. Este grupo registou mais 33 por cento de protecção contra queimaduras solares, que podem levar ao desenvolvimento de cancro da pele. De acordo com Lesley Rhodes, dermatologista na Universidade de Manchester, «a dieta com tomate elevou significativamente o nível de procolagéneo. Este incremento dos níveis sugere uma potencial capacidade de reversão do processo de envelhecimento da pele».

O cientista acrescenta ainda que «não se trata de quantidades grandes de tomate. Foi uma quantidade razoável que as pessoas conseguem facilmente atingir se fizerem dietas com base em tomate. Mas as pessoas não devem pensar que os tomates substituem, de alguma forma, os protectores solares. Mas podem, sim, ser um bom aditivo. E, se as pessoas conseguirem melhorar a sua protecção através da dieta, então ao fim de uns anos isto poderá ter um efeito significativo». Esta protecção é dada porque o tomate é rico numa substância antioxidante que consegue neutralizar moléculas danosas. “

SSD
30 de Abril de 2008



Observação:


Ler no Meta Da Saúde de 9 de Abril 2008 – “TOMATE”

IMS

AS PROPRIEDADES DO ALHO

O alho foi sempre muito aconselhado!

O alho contém dois potentes antibióticos (Alicina e Garlicina) , substâncias que inibe a agregação das plaquetas - minúsculos elementos do sangue implicados nas tromboses.

O alho actua sobre a tensão arterial e sobre os níveis de colesterol, que parece reduzir significativamente e desintoxica o fígado.

O alho é também um poderoso antioxidante e previne a formação de radicais livres, hoje acusados de serem a causa do cancro em algumas circunstâncias.

Num estudo realizado na China, em 1989, descobriu que as províncias onde o alho era utilizado abundantemente tinham a taxa mais baixa de cancro do estômago.

O alho é o tipo de vegetal que oferece mais protecção contra o cancro do colón.
Uma cápsula de alho á noite antes de dormir, sob a forma de supositório, permite combater as lombrigas e as hemorróides. Para evitar o colón nas famílias de risco, o alho é o remédio preventivo ideal.
Mesmo após uma operação ao cancro do colón, como medida de prevenção e para evitar as recaídas, deve-se utilizar o alho.

Para combater a bronquite crónica, a hipertensão ou até parasitas intestinais, colocar 3 a 4 dentes de alho picado numa chávena de água quente ou de leite, deixar macerar toda a noite, beber na manhã seguinte em jejum durante 2 semanas.

É óbvio que não basta comer apenas alguns dentes de alho fresco todos os dias!

Neste caso, deve-se tomar cápsulas de qualidade (1) com dosagens específicas.

O alho em cápsulas é também muito recomendado para tratar o colesterol, as perturbações cardiovasculares a artrose e as dores reumáticas (2).


O alho é igualmente um anti bactericida poderoso. O alho em pó acelera a cicatrização de feridas. O óleo de alho é útil para as infecções de ouvidos.



(1) A qualidade dos produtos é fundamental, mesmo até relativamente ao alho.

(2) Quem sofre desta doença deveria fazer uma cura em Outubro com uma dosagem específica.



Caso queira mais informação para, qualquer caso específico e personalizado, contacte para:
metadasaude@gmail.com


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